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如果你有下列迹象中的两到三条，可能需要重新调整一下工作在你生活中的比重了：

1、每天工作十小时以上是家常便饭。
2、无论如何努力，你的工作列表从没见过底。
3、不记得上次在办公室开怀大笑是什么时候了。
4、习惯性患有“周日晚间忧郁症”。
5、从办公室回来总是身心疲惫。
6、没有咖啡／可可／尼古丁你就撑不过一天的工作。
7、朋友都知道你喜欢在最后一分钟取消和他们的活动。
8、把工作带回家做。

如果你想平衡工作和生活，可以尝试下面的建议：

1、不需要每天第一个来最后一个走来表现工作积极，实际上，经常超时工作是工作能力不强的表现。做到
2、每周至少三天按时回家，你的同事也会为此感谢你。
3、学会说不。每次说“是”的时候，同时对另一些事情说“不”。
4、记住80-20原则。80%的工作往往只需要20%的努力，而剩下的20%却往往要花80%的力气。所以，做到足   够好就可以，没必要追求完美。
5、消灭时间杀手。比如，电子邮件、QQ、RSS…
6、现在就开始做。克服惰性，将大事分割成能够马上完成的小部分，逐一突破。
7、最后，明白只有以逸待劳，劳逸结合才能让你更好的工作。